临沂皮肤病医院地址|春季防湿疹指南：远离五大诱因，做好六项防护

　　春季干燥多风，皮肤屏障脆弱，湿疹易反复发作。了解诱因并做好预防，可有效降低发病风险。

　　湿疹三大核心诱因

　　内外湿气夹击：外部环境潮湿(如回南天)与体内湿气滞留(消化功能弱、熬夜等)共同作用，导致皮肤炎症。

　　敏感体质影响：遗传因素使皮肤防御力差，接触花粉、尘螨等过敏原易引发红肿瘙痒。

　　饮食刺激：频繁食用烧烤、海鲜、辛辣食物，可能诱发血热体质，加重皮肤敏感。

　　春季防护六要点

　　1. 科学保湿

　　每天涂抹无香精保湿霜，洗澡水温控制在37℃左右，避免用搓澡巾大力摩擦。沐浴后3分钟内涂抹润肤乳锁住水分。

　　2. 穿衣避雷

　　选择纯棉宽松衣物，避免化纤材质摩擦皮肤。换季时清洗存放的衣物，阳光下晾晒杀菌后再穿。

　　3. 环境清洁

　　空调滤网需提前清洗，减少灰尘霉菌扩散。室内湿度保持在50%左右，使用加湿器时每周彻底清洗水箱。

　　4. 饮食调节

　　暂忌海鲜、牛羊肉等易致敏食物，多吃冬瓜、薏米等利湿食材。每日饮水不少于1500毫升，帮助代谢毒素。

　　5. 温和护理

　　避免使用碱性肥皂，选择PH值中性的沐浴露。出现轻微红疹时，可用冷藏的矿泉水湿敷缓解刺痒。

　　6. 及时干预

　　若皮肤持续发红、脱屑或渗液，尽早到皮肤科就诊。切勿自行涂抹激素药膏，以免加重症状。

　　特别提醒：春季紫外线增强，外出需做好物理防晒(戴帽子、穿防晒衣)。湿疹发作期间避免泡温泉、蒸桑拿，防止高温刺激加重炎症。

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