皮肤病|湿疹反复发作?三步护理法告别瘙痒红肿

　　湿疹以皮肤瘙痒、红斑脱屑为主要表现，夏季闷热或冬季干燥时易加重。科学识别症状并针对性护理，可有效减少发作频率。

　　典型症状识别

　　持续瘙痒：轻者局部刺痒，重者夜间难以入睡，抓挠后出现抓痕或渗液。

　　皮肤异常：初期为片状红斑，逐渐出现细密小疙瘩，干燥时伴有白色皮屑脱落。

　　易发部位：多见于手肘、膝盖内侧、耳后等皮肤褶皱处，婴幼儿常见于面部和头皮。

　　三类高风险人群

　　过敏体质：家族中有湿疹、哮喘病史者，更易因食物、尘螨等过敏原诱发。

　　职业暴露者：频繁接触清洁剂、染发剂的人群，手部湿疹发病率较高。

　　免疫力波动者：长期熬夜、压力大或患有慢性疾病者，皮肤屏障功能较弱。

　　日常护理关键点

　　止痒防抓挠

　　瘙痒时用冷毛巾敷5-10分钟，或涂抹含薄荷脑的止痒膏。避免用热水烫洗患处，指甲剪短以防抓破感染。

　　温和清洁保湿

　　选择无皂基沐浴露，洗澡水温不超过37℃，时间控制在10分钟内。擦干后3分钟内涂抹含神经酰胺的保湿霜，每天至少2次。

　　规避刺激源

　　记录饮食和接触物，排查过敏原(如海鲜、花粉、宠物毛)。穿纯棉宽松衣物，新衣服先洗涤再穿。

　　特别提醒

　　若皮肤渗液结痂、出现黄色分泌物，可能合并细菌感染，需就医使用抗生素药膏。激素类药膏需遵医嘱控制使用时长，避免依赖。通过长期保湿修复屏障，多数湿疹可得到有效控制。

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