临沂鲁南医院解析雄激素性脱发要注意什么?

　　在日常生活当中，雄激素性脱发是常有的事情，但是我们要正确解决，千万不要自己私自用药，严重时应及时前去医院就诊。那么雄激素性脱发要注意什么呢?

　　雄激素性脱发要注意什么?

　　一、合理饮食

　　雄激素性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，少食油炸食品。增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。

　　二、适度洗发，减少染烫

　　洗发过勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40度左右为宜，洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环，洗发剂要选用无刺激性的。洗发后，让头发自然干，减少使用吹风机，减少染发烫发，染烫类的化学制剂对头皮和头发均是一种伤害，还能加重头皮炎症，雄激素源性脱发患者尽量不要染烫发或少染烫为宜。

　　三、放松心态，劳逸结合

　　脱发发生的年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大，长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况。避免长时间使用电脑，电子产品的辐射也是导致脱发诱发因素，减少使用电脑时间对于头发健康亦。

　　临沂鲁南医院温馨提醒：患者一定要调整好自己的情绪，正确的去面对雄激素性脱发，从自身因素，环境因素等诸多方面做好防护措施，防止病情反复发作，危害身心健康。