临沂皮肤医院|荨麻疹护理指南：做好这几点告别反复发作

　　荨麻疹发作时皮肤瘙痒难忍，日常护理需注意这些关键点：

　　减少刺激，避免加重

　　避免抓挠或用热水烫洗患处，否则会加剧红肿和瘙痒。洗澡水温控制在37℃左右，选择无香精、低刺激的沐浴产品。贴身衣物选纯棉材质，避免紧身衣物摩擦皮肤。

　　排查并远离过敏源

　　回忆发病前接触的食物、物品或环境(如海鲜、花粉、尘螨等)，必要时做过敏原检测。发作期间忌口辛辣、酒类及易过敏食物(如芒果、坚果)，多吃绿叶菜、苹果等富含维生素的蔬果。

　　保持皮肤湿润与清洁

　　每天用温水清洗皮肤，轻轻拍干后立即涂抹保湿霜(避开破损处)。避免频繁使用肥皂，尤其是碱性强的产品。若出汗及时擦干，减少汗液刺激。

　　调节生活习惯

　　焦虑、熬夜可能诱发或加重症状。每天保证7小时睡眠，适当散步、听音乐放松情绪。避免剧烈运动导致大量出汗，可选择瑜伽等温和方式。

　　科学用药与紧急处理

　　遵医嘱使用抗过敏药，不可擅自停药。突发严重瘙痒时，可用冷毛巾敷患处10-15分钟缓解，同时记录发作时间、诱因供医生参考。

　　预防复发关键

　　家中定期除螨，换季时减少野外活动。增强免疫力：每周3次半小时运动，饮食增加优质蛋白(如鸡蛋、鱼肉)。若每月发作超过2次，建议就医排查慢性荨麻疹或其他疾病因素。

　　注意：若出现呼吸困难、腹痛或眼皮肿胀，可能是严重过敏反应，需立即就医!日常护理重在坚持，多数急性荨麻疹通过规范管理可在数周内恢复。

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