临沂皮肤病医院地址|银屑病高发!教你5招轻松应对，少复发、不抓狂

　　对银屑病患者来说，却是一年中最提心吊胆的时期。门诊上常听到患者抱怨：“大夫，夏天一到，我身上的皮屑又像雪花一样往下掉，痒得睡不着!”为什么夏天银屑病特别爱捣乱?总结了“防复发五字诀”，用最接地气的方式告诉你：怎么做才能让皮肤安稳过春?

　　一、第一招：防感冒，别让鼻子先倒下

　　银屑病复发有个常见“导火索”——感冒!夏天早晚温差大，病毒活跃，患者一不小心感冒发烧，皮损立马“卷土重来”。

　　医生建议：

　　1. 夏春捂秋冻要记牢：别急着收厚衣服，尤其脖子、后背、脚踝要保暖。年轻姑娘别过早换短裙，膝盖受凉容易诱发关节炎型银屑病。

　　2. 鼻涕咳嗽别硬扛：一旦感冒，赶紧喝温水、多休息。如果喉咙痛、扁桃体发炎，用淡盐水漱口，必要时吃消炎药。记住：感冒拖成“慢咽”，银屑病更难治。

　　3. 家里备点“护身符”：常备维生素C片、板蓝根颗粒，体质弱的患者可以咨询中医，开点玉屏风散增强免疫力。

　　二、第二招：穿衣有讲究，别让皮肤“闹脾气”

　　衣服穿不对，银屑病分分钟找上门!尤其是头皮、肘窝、膝盖这些容易摩擦的部位。

　　医生建议：

　　1. 材质选纯棉，拒绝化纤：化纤衣服不透气，出汗后贴在身上又痒又闷，容易抓破皮肤。纯棉衣物吸汗透气，对皮肤最友好。

　　2. 颜色选浅色，防晒又防脏：深色衣服容易吸热，紫外线透过后可能刺激皮损。白色、浅蓝色衣服既能防晒，脏了也看得清，方便及时换洗。

　　3. 出汗及时擦，别当“落汤鸡”：春天爱出汗，尤其是后背、腋下。出汗后赶紧用毛巾擦干，别让汗液腌渍皮肤。如果淋雨了，回家马上洗个温水澡。

　　三、第三招：管住嘴，吃对了比吃药管用

　　银屑病是“吃出来的病”?这话不假!吃错了食物，等于给病情“添柴加火”。

　　医生建议：

　　1. 多吃三类“灭火菜”：

　　◦ 绿叶菜：菠菜、油菜、油麦菜，补充维生素和膳食纤维。

　　◦ 豆制品：豆腐、豆浆，补充蛋白质(银屑病患者每天掉鳞屑，蛋白质流失严重)。

　　◦ 粗粮：燕麦、玉米、红薯，代替白米饭，帮助通便排毒。

　　2. 三类食物要拉黑：

　　◦ 辛辣调料：辣椒、花椒、芥末，吃了容易上火。

　　◦ 发物：羊肉、狗肉、海鲜，可能诱发过敏反应。

　　◦ 酒精：喝酒会让血管扩张，加重瘙痒和红斑。

　　3. 食疗小妙招：

　　◦ 每天一杯蜂蜜水，润肠通便。

　　◦ 银耳莲子羹滋阴润燥，适合干燥的春季。

　　四、第四招：晒太阳有门道，晒对了能治病

　　阳光里的紫外线对银屑病有好处，但晒不好反而伤皮肤!很多患者问：“医生，我晒太阳到底该晒多久?”

　　医生建议：

　　1. 时间选早上9-10点，下午4-5点：这时候紫外线较弱，既能促进维生素D合成，又不会晒伤。

　　2. 部位重点晒，避开敏感区：晒四肢、背部，避开面部、腹部(女性患者注意防晒)。每次晒15-20分钟，每周3-4次。

　　3. 晒后三不要：

　　◦ 不要马上冲冷水澡(毛孔受刺激易发炎)。

　　◦ 不要用冰镇饮料降温(寒气入侵伤脾胃)。

　　◦ 不要撕扯脱皮(用润肤霜软化后轻轻搓掉)。

　　五、第五招：心态要阳光，痒了也别抓狂

　　银屑病最怕“情绪内耗”!焦虑、压力大、熬夜，这些都会让免疫系统“乱套”，皮损疯狂长。

　　医生建议：

　　1. 痒了别硬扛，科学止痒有妙招：

　　◦ 冷敷：用毛巾裹冰袋敷在痒的地方，每次5分钟。

　　◦ 涂润肤霜：尿素霜、凡士林能锁住水分，缓解干燥瘙痒。

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