青少年长痘多与青春期激素波动有关，雄性激素刺激油脂分泌旺盛导致毛孔堵塞。若父母有严重痘痘史，孩子遗传概率更高。此外，高糖奶茶、油炸食品、乳制品过量摄入会加剧油脂分泌，熬夜、学习压力大也会打乱内分泌平衡。
改善痘痘需从生活习惯入手：
调整饮食结构：用新鲜蔬果替代零食甜点，减少牛奶摄入量，增加粗粮、鱼肉等优质蛋白
规律作息管理：保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜赶作业或玩手机
科学皮肤护理：早晚用温和洗面奶清洁，出油多的额头、鼻翼重点清洁，洗后及时补水保湿
正确处理痘痘：切忌用手挤痘，红肿痘痘可局部点涂含酸类护肤品，严重时需就医用药
特别注意：压力过大会引发"压力痘"，家长应多与孩子沟通，鼓励通过运动、绘画等方式释放情绪。青春期痘痘通常随年龄增长改善，若持续恶化或出现囊肿型痘痘，应及时到皮肤科进行专业治疗。做好日常防护，多数痘痘问题都能得到有效控制。
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