皮肤病专科医医院|急性荨麻疹自救指南：三步缓解法

　　急性荨麻疹发作时皮肤红肿刺痒，掌握正确的应对方法能快速缓解不适。通过物理降温、饮食调整和辅助疗法三方面入手，可有效控制症状发展。

　　第一步：紧急降温止痒

　　用冷藏的湿毛巾包裹患处冷敷10分钟，每日重复3-4次。若全身泛发，可用金银花煮水放凉后擦拭皮肤，或在大腿内侧、手腕内侧涂抹薄荷膏。切记不可抓挠或热敷，洗澡水温控制在36℃左右，避免使用香皂等刺激性清洁产品。

　　第二步：饮食管理

　　发作期间严格忌口海鲜、芒果、坚果等易致敏食物，牛奶、鸡蛋等常见过敏源也需暂停3-5天。主食选择小米粥、软面条等易消化食物，搭配冬瓜、丝瓜等利水蔬菜。每日饮用淡绿茶或菊花茶，帮助身体代谢过敏物质。症状缓解后逐渐恢复饮食，每次只尝试一种新食物。

　　第三步：辅助调理

　　在医生指导下服用抗过敏药物，同时可用艾草煮水泡脚促进循环。夜间瘙痒加重时，可将卧室温度调至24℃以下，穿宽松棉质睡衣。随身携带炉甘石洗剂，外出时避免阳光直射和尘螨环境。恢复期适当补充维生素C，每周进行瑜伽、游泳等温和运动增强体质。

　　特别提醒：若出现呼吸困难、面部肿胀需立即就医。反复发作者建议记录饮食日记，排查潜在过敏源。多数急性症状在48小时内消退，但需持续观察1周防止复发。保持规律作息，避免熬夜和情绪波动，有助于降低荨麻疹发作频率。

　　1、马上就约：

　　2、微信预约：关注“临沂鲁南医院”公众号

　　3、电话预约：拨打电话【0539-8313588】快速预约